Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 82 Wzrost: 178 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 94 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17,5% Typ budowy: Endomorfik Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca, biurowa. Ruchliwy z natury ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening siłowy 5x w tygodniu Push [...]
[...] 6000mg BCAA w porcji Wspiera organizm w trakcie treningu oraz po jego zakończeniu Hamuje katabolizm i zapewnia najlepszą możliwą regenerację AllNutrition BCAA 2:1:1 1000 Xtra Caps to podstawa każdej suplementacji. Połączenie leucyny, izoleucyny i waliny w stosunku 2:1:1 stanowi klucz do skutecznej regeneracji potreningowej, ograniczenia [...]
[...] które zagrają w fazie finałowej (dwa półfinały i wielki finał). Pozostałe dwa zespoły walczyć będą w meczu o 5. miejsce. Obiekty: Warszawa - Stadion Narodowy - pojemność: 62 100 http://i.wp.pl/a/f/jpeg/30606/stadion_narodowy_z_lotu_ptaka_660.jpeg Gdańsk/Sopot - Ergo Arena - pojemność: 11 409 [...]
[...] wygląda plan: ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) 2 PRZYSIADY 2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA (PO PROSTU DOLOZ 10KG DO WYNIKU Z PRZYSIADOW I ZROB MINIMUM 25POWT) 3SERIA SKLADANA Z UNOSZENIA BOKIEM STOJAC I WYCISKANIA [...]
Doładowanie dla mięśni- czyli duszona pierś ze szpinakiem z kaszą i pastą z soczewicy. Składniki na 1 porcje: 150 g piersi z kurczaka 80 g kaszy gryczanej 60 g soczewicy 100 ml czerwonego wytrawnego wina pół małej czerwonej papryki 1 średnia cebula 1 duży ząbek czosnku łyżeczka masła pęczek świeżej kolendry 500 ml bulionu drobiowego pół garści [...]
[...] V Posuiłek Dorsz Migdały Warzywa/Owoc VI WPC/ Twarów Warzywa Oliwa z Oliwek Plan treningowy Trening FBW: Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 5 s 75 -85 % CM 5-10 powt 100 KG Wspięcia na palcach 2 s 75-85% CM, 30-40 120 kg Plecy: martwy ciag lekko 4s 70 – 80 % CM 5- 10 powt 70 kg Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s 75 – 85 % CM [...]
Witam wszystkich! Wiek : 25 Płeć : mężczyzna Waga : 101,4 Wzrost : 192 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 100 Obwód uda : 59,5 Obwód łydki : 43,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% (z wagi) Aktywność w ciągu dnia : Bardzo niska, praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5-7x w tygodniu siłownia - FBW ale [...]
[...] w okresie dużych obciążeń wysiłkowych, jako środek przyspieszający adaptację treningową i przyrost beztłuszczowej masy ciała. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g Białko 0 g Tłuszcz 0 g Węglowodany 0 g Wartość energetyczna 0 kJ (0 kcal) Monowodzian kreatyny 99,99 g Sposób użycia: Wymieszaj 1 łyżeczkę do herbaty (5g) preparatu z [...]
[...] miedzy seriami 45-60sek. Ps. Wydaje mi się, że produktów, głównych źródeł białek/węglowodanów/tłuszczy nie muszę podawać. Dodam tylko zalecenia: - Do każdego posiłku 100-150g warzyw - Owoce tylko do pierwszego posiłku w ilości 150g - ale nie koniecznie - Brak soli i unikanie soli na pierwszym miejscu w składzie przypraw - Tłuste ryby [...]
[...] ---> 517 557 861, jeśli ktoś bedzie zainteresowany wystawie aukcje na allegro i tam dokonamy tranzakcji. Ceny do uzgodnienia. PS. Posiadam również oryginalne perfumy z USA po 100 zł, Armani (Aqu di Gio i Mania), Hugo Boss i Lacoste Essenntial Zmieniony przez - bobo16 w dniu 2008-10-17 17:41:20 Zmieniony przez - bobo16 w dniu 2008-10-17 17:44:36
[...] ,Staż treningowy 3,5 roku .Waga obecnie po redukcji ( 75 kg ) Za sobą 2 cykle : 1. 10 ml test cyprionate + 70 metanabolu ( odlbok 12 clomidu ) 2. 20 ml test propinotae + 100 metanabolu ( odblok clomid 30 t + nolvadex ( 20t-20mg ) ostatni cykl skonczyłem 2 miesiące temu !! Obecnie jestem na redukcji( biore TT 90 ,BCAA, tauryne , clenbuterol [...]
[...] Darek zainteresował mnie trójbojem siłowym więc powoli zaczynam się wdrażać w ten magiczny sport. Temat ten jest przede wszystkim motywacją dla mnie by wykonywać planu na 100% a także by trzymać dietę z którą różnie bywało. Informacje podstawowe: Wzrost: 187cm Waga: 100kg wiek: 22 lata klatka: 117cm biceps: 42cm pas: 94cm udo: 66cm łydka: [...]
[...] 75 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 cm OBWÓD BICEPSU: 39 cm OBWÓD ŁYDKI: 37,5 cm OBWÓD UDA: 56 cm OBWÓD BIODER: 92 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 81 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100,5 OBWÓD BARKÓW: 123,5 cm OBWÓD NADGARSTKA: 16,5 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24 cm ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 75 kg PROCENT BODY [...]
[...] zacznijmy od podstawowych informacji dotyczących beta-alaniny. Podstawy dot. Beta-Alaniny Mimo, iż teraz dopiero jest bardziej popularna, beta-alanina została odkryta około 100 lat temu. Nie jest aminokwasem niezbędnym i jest jedynym naturalnie występującym beta-aminokwasem. Beta-alanina nie jest używana do budowy białek. Najlepszym naturalnym [...]
[...] produkty: ryby - makrela, łosoś, mięso - kurczak, indyk), orzechy/migdały, jajka (jajecznica/na twardo), ser biały, kefir, brokuły, marchewka, kalafior) trzymam tak w 100% od miesiąca. Wcześniej także starałem się jeść "w miarę zdrowo" czyli pełnoziarniste pieczywo, kasze, makarony pełnoziarniste, ryż basmati, itd. oczywiście czasem z [...]
[...] Fosfokreatyna zamienia ADP (adenozynodwufosforan) w ATP (adenozynotrójfosforan). Taki system wytwarzania energii wykorzystywany jest np. w biegach sprinterskich (60 - 100 m) oraz w podnoszeniu ciężarów (jednorazowy duży wysiłek). Jest łatwy w użyciu. Wystarczy zmieszać preparat z wodą lub sokiem owocowym. Zalecane dawkowanie Należy [...]
[...] jednego soga ) 1. Michael Jordan - którzby inny 2. Bill Russell - posiada więcej pierścieni mistrzowskich niż palców 3. Magic Johnson - wygrał z HiV 4. Wilt Chamberlain - 100 punktów w meczu, mówi samo za siebie 5. Karrem Abdul - Jabbar - uczestniczył w największej ilości meczów gwiazd 6. Larry Bird - najlepszy biały koszykarz w NBA [...]
[...] biegu+siłowni+basenu) jest pomysłem dobrym? Dwa: rok temu skończyłem trening na siłowni. Chodziłem na nią ok. pół roku. Zostało mi w spadku po tamtym okresie trochę odżywki 100% Whey Protein SciTec'a + L-Karnityna. L-Karnitynę myślałem żeby sobie łykać dla zwiększenia efektu spalania. Wiadomo, biegało się już w dresach przy pięknej pogodzie, ale [...]
[...] 40ml oliwy z oliwek warzywa Wychodziło około 4000kcal Teraz chcę zacząć od 3000kcal, a dieta bedzie wyglądać nastepująco: I: 4 jaja, 30ml oliwy z oliwek warzywa II:100gr owsianych,4 jaja, oliwa z oliwek 10ml Po około 2-3 godzinach trening III: 150gr owsianych, 300gr piersi z kurczaka, 10ml oliwy IV:50 gr kaszy jeczmiennej, 300gr [...]
[...] przedstawię na podstawie swojego przypadku. 1. Stosowany preparat: Novothyral (T3+T4) - polska apteka 2. Dawka dobowa: max. 80 mcg (przypominam o nie przekraczaniu dawki 100 mcg, co może oznaczać zagrożenie trwałego zablokowania tarczycy) 3. Czas stosowania: rok A teraz czas na badania! (mam problem z kolejnością wstawiania screenów, więc od [...]